ما يحدث للجسم عند الإفراط في تناول الماء.. خطر يهدد حياتك

نافذة على العالم - عدم شرب كمية كافية من السوائل يوميا يجعلك تشعر بالصداع الشديد والدوار، ويكون له عواقب خطيرة على المدى البعيد، ولكن ماذا يحدث للجسم عند شرب كمية كبيرة من المياه فهذا يشكل خطورة أيضا على الصحة.

ولتوضيح هذا الأمر كشف الدكتور سرمد مزهر عبر مقطع فيديو منشور عبر منصة تيك توك، وفق لما جاء في صحيفة ميرور، أن لون البول يكون دليل على الإفراط في شرب المياه أم لا.

مخاطر الإفراط في شرب الماء

وأشار إلى أنه عندما يفرط الشخص في شرب الماء يحدث انخفاض مستويات الصوديوم في الدم، والمقصود بذلك هو أن الماء سيطفو إلى الأنسجة ذات مستوى الملح الأعلى، وفي معظم أجزاء الجسم لا يسبب مشكلة ولكنه يحدث مشكلة في الدماغ.

وعند الإفراط في شرب المياه، فقد قال على سبيل المثال أن هناك صبي دخل المستشفى نتيجة الإفراط في تناول المياه فقد فقد وعيه نتيجة الإصابة بالتسمم المائي.

ومن جهته، أضاف أنه عندما تنخفض مستويات الصوديوم  يؤثر بذلك على الأعضاء بما فيهم الدماغ، ويشعر الشخص بالعديد من الأعراض منها الصداع والغثيان والارتباك والنوبات الشديدة والغيبوبة التي تؤدي إلى الموت.

وأكد على ضرورة مراجعة الطبيب قبل بشأن كمية الماء التي يجب تناولها، فمن الأفضل تناول لترين يوميا لصحة أفضل.

هل تشرب كمية كافية من المياه يوميا؟

ولمعرفة ما إذا كنت تشرب كمية كافية من المياه يوما أو أكثر من الكمية الموصى بها على مدار اليوم فيجب التحقق من لون البول، حيث قال مزهر إن البول لا يجب ان يكون صافيا طوال الوقت.

وعلى الرغم من أنه يجب الحرص على البقاء رطبا إلا أن لون البول الموجود به الصبغة الصفراء أمر طبيعي ولا يشير للقلق والبول الأصفر الباهت يكون توازن بيمن الماء والنفايات ولكن البول الصافي تماما فهو يدل على فرطا لترطيب، وعلى الصعيد الأخر فالبول الأصفر الداكن يشير للجفاف، فلا يجب الإفراط في تناول البول والكمية المناسبة الموصى بها هي التي يجب اعتمادها فالترطيب الكافي يضمن لجسمك تنظيم السوائل بشكل فعال.