ما أسباب ظهور الشيب المبكر؟.. وإليك ما يجب فعله للوقاية

نافذة على العالم - الشيب المبكر هو تغير لون الشعر من اللون الأصلي إلى اللون الأبيض، وهناك أسباب تؤدي لظهور الشعر الأبيض في وقت مبكر من العمر، فضلا عن إجراءات للوقاية نستعرضها فيما يلي من سطور..

أسباب ظهور الشيب المبكر

ظهور الشيب في الرأس يعتبر من علامات التقدم في السن، ولكن عندما ينتشر في وقت مبكر من العمر يكون نتيجة لعدد من الأسباب التي لا يجب تجاهلها، وفقا لما كشفه موقع India Today.

التعرض للإجهاد التأكسدي

ومن ضمن الأسباب التي تؤدي للشيب المبكر، حدوث خلل في التوازن بين الجذور الحرة ومضادات الأكسدة في الجسم، مما يشعر الشخص بتلف بصيلات الشعر، ويتسبب هذا في ظهور الشيب المبكر.

التدخين

وظهور الشيب في الشعر يكون نتيجة للتدخين المستمر، حيث إن التدخين له آثار جانبية سلبية على الصحة العامة، وظهور الشعر الأبيض، وعلى الدورة الدموية للأشخاص.

اضطرابات المناعة الذاتية

والشيب المبكر يتعرض له الشخص نتيجة أمراض المناعة الذاتية، منها مرض البهاق أو الثعلبة البقعية؛ حيث تؤثر على إنتاج الميلانين، مما يتسبب هذا في ظهور الشعر أبيض اللون.

الجينات الوراثية

الجينات الوراثية من أسباب ظهور الشيب المبكر، حيث ‘ن التركيبة الجينية لها دور فعال في تحديد وقت تحول الشعر للأبيض.

القلق والتوتر

الإجهاد والتوتر والقلق من علامات تصبغ الشعر وظهور الشيب المبكر، فلا يجب التعرض للقلق ولا للتوتر ومراجعة الطبيب لتفادي المضاعفات.

نقص العناصر الغذائية

ويظهر الشيب نتيجة لنقص العناصر المغذية في الجسم، حيث يتعرض الشخص لنقص في الفيتامينات والمعادن منها فيتامين B12، مما يحدث ظهور الشعر الأبيض في سن مبكرة من العمر، حيث يجب مراجعة الطبيب والحصول على الفيتامينات والمعادن اللازمة والجرعات المحددة.

كيفية الوقاية من الشيب المبكر

1- تناول الخضراوات والفواكه والشاي الأخضر والأسماك وزيت الزيتون

2- إجراء الفحوصات الطبية اللازمة 

3- الفحص الدوري للتأكد من وجود نقص فيتامين ب 12 في الجسم أم لا

4- تناول منتجات الألبان من البيض والحليب والجبنة

5- الإقلاع عن التدخين والامتناع عن التواجد في مكان يوجد به مدخنون

6- تجنب التوتر ومارس تقنيات الاسترخاء والتأمل