للحفاظ على صحة الكبد.. أطعمة مفيدة لك

نافذة على العالم - الكبد عضو صامت لا يتألم ولا يشعر الشخص بأنه يعاني من أي أعراض خطيرة، لذا يجب الابتعاد عن العادات السيئة مع الحرص على تناول كمية كافية من الماء، والحرص على إضافة أطعمة معينة للنظام الغذائي، تكون مفيدة للصحة ولتعزيز صحة الكبد.

للحفاظ على صحة الكبد.. هذه الأطعمة مفيدة لك

ومن جهته، أكد الدكتور ميخائيل كوتوشوف أخصائي السموم، على ضرورة تناول الأطعمة المفيدة التي تعزز صحة الكبد، حيث يجب اتباع نظام صحي مناسب لتحسين عمل الكبد والجهاز الهضمي بشكل جيد ولمنع تفاقم الأمراض.

الملفوف

يعتبر الملفوف مفيدا لصحة الكبد، ويساعد على تنظيف الكبد من السموم ومن الأفضل تناوله يوميا، فهو مفيد لصحة الكبد وخفص الوزن الزائد ويجد للشعر والأظافر والجلد، حيث يعمل على تحسين صحة الجلد وتعزيز مرونته، وفقا لطبيب السموم.

الكرفس

ويعتبر الكرفس خيارا جيدا لتحسين صحة الكبد، ومنع تطور مرض الكبد الدهني ويسهم في خفض الوزن كما أنه مفيد لعمل القلب.

زيت الزيتون

ومن الأفضل إدراج زيت الزيتون ضمن النظام الغذائي اليومي، لأنه يحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة، مما يساعد على استعادة صحة الكبد والأوعية الدموية، وحماية الجسم من الإجهاد التأكسدي.

الكركم

ونصح أخصائي السموم بضرورة إدراج الكركم ضمن النظام الغذائي اليومي، حيث يحفز الكركم إفراز الصفراء ويحسن عمل الكبد ويحمي من مخاطر الأورام السرطانية، ويقي من الأمراض.

اللبن الرائب

ومن ضمن الأطعمة المفيدة للصحة، اللبن الرائب حيث يعتبر خيارا جيدا لحماية الكبد من المخاطر الصحية ويعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم، لأنه يؤثر بالإيجاب على صحة الكبد وله تأثير يفرز الصفراء كما أنه مدر خفيف للبول.

الثمار

وتحتوي الثمار سواء كانت طازجة أو مجمدة أو مجففة، على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وهي مفيدة أيضا للحماية من مخاطر الإصابة بأمراض الكبد والتخلص من تليف الكبد.

أعراض تليف الكبد

• الشعور بالإرهاق
• فقدان الشهية
• ورم الساقين
• حكة في الجلد
• اصفرار العين
• تراكم السوائل في البطن
• شحوب لون الجلد والأظافر
• التلعثم في الكلام
• احمرار اليدين
• عدم انتظام الدورة الشهرية