نافذة - كيف تتجنَّب زيادة الوزن بعد الإقلاع عن التدخين؟.. 4 سُبل يُبرزها "مستشفى حراء"

كشف مستشفى حراء العام، عضو التجمُّع الصحي بمكة المكرّمة، عن 4 طرق لتجنُّب زيادة الوزن بعد الإقلاع عن التدخين.

وأوضح المستشفى، عبر إنفوجراف معلوماتي، أن ممارسة الرياضة 150 دقيقة أسبوعياً تحافظ على معدل الحرق بشكلٍ منتظم، وهي إحدى طرق تجنُّب زيادة الوزن بعد الإقلاع عن التدخين.

وأشار إلى أهمية استخدام علاجات التوقف عن التدخين لتقليل الرغبة في الحاجة إلى النيكوتين، و"الابتعاد عن الجوع، وتناول وجبات خفيفة غنية؛ مثل: الخضراوات والفواكه والمكسرات"، كما أكّد على "تنظيم الوجبات واتباع نظام غذائي متوازن".