صحة وطب : مسلسلات رمضان 2024.. طرق التخلص من الضغوط النفسية على غرار المحارب والمعلم

 

مسلسل المحارب ومسلسل المعلم، من مسلسلات رمضان 2024 الهامة والمؤثرة، والتي من المقرر عرضها على شاشات المتحدة ، والتي تتناول قضايا وقصص اجتماعية هامة، تناقش خلالها قصص صراعات كثيرة يعيشها أبطالها، ليتعرضوا طوال أحداث المسلسلات للضغوط النفسية نتيجة الصراعات والمشكلات التي يمرون بها.

 

تلك الصراعات النفسية والضغوط التي يجسدها أبطال دراما رمضان 2024 ، نتناول كيفية إدارتها والتعامل معها ومحاولة التخلص منها، من خلال بعض الخطوات النفسية اليسيطة، التي تحد من الشعور بالقلق والتوتر، وكذا الغضب والصراع، وحالة الألم النفسى التي قد تولد ضغوط نفسية حادة.

 

وخلال تقرير نشر في موقع مايند المعنى بالصحة العقلية والنفسية، فإن الصراعات التي يمر بها الإنسان يوميا، وتجعله يقع ضحية للضغوط النفسية، قد تسبب له مشكلات ومضاعفات نفسية وعقلية إذا لم يتم علاجها والتعامل معها بشكل سريع وفعال، فأغلب المضاعفات تتمثل في اضطرابات عاطفية، والاصابة بالاضطرابات النفسية، واضطرابات القلق، ونوبات الغضب، والقرارات غير المحسوبة.

 

ويمكن مواجهة وعلاج هذه الضغوط ببعض الحيل النفسية منها:
 

ـ اللجوء لمختص نفسى في حالة الشعور بأعراض حادة ومضاعفات كالسالف ذكرها.

اـ لجلسات السلوكية المعرفية للتخلص من الضغوط النفسية أمر في غاية الأهمية يحدده الطبيب المختص وهو ما يعرف بالعلاج بالكلام.

ـ ممارسة اليوجا كأحد أهم العلاجات الشائعة للتخلص من الضغوط النفسية.

ـ الاهتمام بمتابعة حالة الأمراض المزمنة التي يعانيها الانسان مثل الضغط والسكر والسيطرة عليها.

ـ الاهتمام بتناول طعام يحسن الذاكرة والنفسية مثل البرتقال والأطعمة الصحية.

ـ تقليل حدة الانعزال والوحدة والتآلف مع تجمعات إيجابية مفيدة.

ـ التفكير بإيجابية وتعزيز الفكر السليم دون التأثر بالضغوط.