صحة وطب : لمرضى السكر.. 5 نصائح لخفض السكر المرتفع فورا.. إنفوجراف
الاثنين 11 مارس 2024 09:21 مساءً
هناك عدة أشياء يمكن لمريض السكر اتباعها تساعده على خفض نسبة السكر فى الدم فور تناولها، وفى هذا الفيديوجراف نقدم لمرضى السكر 5 أشياء لخفض معدل السكر فى الدم، بحسب موقع "دايلي إكسبريس".
1-خل التفاحيحسن حساسية الأنسولين ويخفض مستوى السكر فى الدم.
خفف ملعقة كبيرة من خل التفاح فى كوب كبير من الماء
اشربه قبل الوجبات.
2. القرفةتحسن حساسية الأنسولينودراسات تؤكد 6 جرامات من القرفة تقلل ارتفاع السكر فى الدم.
أضف رشة من القرفة إلى طعامك أو مشروباتك.
3. مكملات الكروميقلل مستويات الأنسولين ويحسن استقلاب السكر فى الدم
لدى كل من مرضى السمنة المفرطة والأشخاص المصابين بداء السكرى من النوع الثانى.
4. إدارة التوترالتوتر يرفع مستويات السكر
تقنيات الاسترخاء ضرورية لتقليل التوتر.
5. احصل على قسط كافٍ من النومقلة النوم تؤثرعلى حساسية الأنسولينوتجعلك أكثر جوعًا فى اليوم التالى
وتقلل من شعورك بالشبع بعد تناول الطعام
المصدر : صحة وطب : لمرضى السكر.. 5 نصائح لخفض السكر المرتفع فورا.. إنفوجراف
