صحة وطب : 5 نصائح تبعد طفلك عن الوجبات السريعة لتجنب السمنة
السبت 9 مارس 2024 01:20 صباحاً
تعتبر السمنة مشكلة شائعة حاليًا ومنتشرة بصورة كبيرة بين الأطفال، وتعتبر الوجبات السريعة ونمط الحياة غير الصحى سببًا رئيسيًا في التسبب في زيادة الوزن.
وعن كيفية تجنب السمنة في الأطفال نعرض حسب موقع بولد سكاى أبرز نصائح تبعد بهم طفلك عن الوجبات السريعة وبالتالي الابتعاد عن السمنة 5 نصائح لإبعاد طفلك عن الوجبات السريعة إعداد وجبات مطبوخه بالمنزلاجعل أطفالك يتناولون دائمًا وجبات صحية مطبوخة في المنزل، تأكد من أن الطعام لذيذ حتى لا تنجذب إلى أي وجبات سريعة أخرى. لا تحرمهم تمام من وجبة سريعة قد تأتى نظرية الحرمان التام من الوجبات السرعة بنتائج عكسية خاصة للأطفال، لذى لا تحرمهم من وقت لأخر من تناول وجبة سريعة خارج المنزل.
تقديم الوجبة المتكاملةويجب تزويد الأطفال بالنوع الصحيح من التغذية حتى تنمو أجسادهم وأعضائهم بشكل صحى وصحيح، يساعد التخطيط للوجبات مسبقًا الوالدين على متابعة مقدار ما يأكلونه. التحكم في حصص ما يتناولنهإذا كان طفلك يعاني بالفعل من زيادة الوزن أو يعاني من السمنة، فيجب عليك التحكم في حصصه لتجنب المخاوف الصحية المستقبلية.
التنوع في تقديم الطعامتأكد من تقديم التنوع في خطط وجبات أطفالك، يمكن أن يغريهم الطعم والألوان الجذابة في طلب الوجبات السريعة أو حتى الإفراط في تناول الطعام.
المصدر : صحة وطب : 5 نصائح تبعد طفلك عن الوجبات السريعة لتجنب السمنة
