صحة وطب : فوائد تناول بذور الشيا فى الصباح لخسارة دهون البطن

أصبحت بذور الشيا مؤخرًا طعامًا قويًا للغاية خاصة لفقدان الوزن وفقدان الدهون في البطن، فهى مليئة بالألياف لدرجة أن وعاء صغير من بذور الشيا سيكون كافيًا لجسمك للحفاظ على صحة الأمعاء الجيدة وصحة الجهاز الهضمي، علاوة على ذلك، فإن بذور الشيا بالكاد تحتوي على أي سعرات حرارية مما يجعلها مثالية للأشخاص الذين يحاولون جاهدين فقدان دهون البطن أو فقدان الوزن بشكل عام. 

وفقا لموقع "ديسكفر" سوف تبقيك بذور الشيا مشبعًا لساعات طويلة، لكنها لن تضيف المزيد من الدهون والسعرات الحرارية فى جسمك، فهى مصادر ممتازة للبروتين النباتي ما يجعلها مثالية للنباتيين.

- تحتوي على صفر سعرات حرارية.

- إذا تناولت بذور الشيا في الصباح الباكر على معدة فارغة، فيمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتعزيز حساسية الأنسولين طوال اليوم.

- تحتوى على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.

- تحارب الالتهابات في الجسم

- مفيد جداً لصحة الأمعاء والجهاز الهضمي.

- تعالج الإمساك وتعزيز حركات الأمعاء الملساء.

- تدعم صحة العظام وكثافتها.

- مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية.